“这是一道给宝宝补锌补钙效果最差的食疗之一下面就非常简单说道下牡蛎:营养价值1. 牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、更容易消化且营养非常丰富的食品，所含非常丰富的甘氨酸和一种取名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。2.腊牡蛎肉不含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，还所含多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量相似牛奶，铁含量为牛奶的21倍。

3.它是含锌最少的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg），也就是每天只不吃2~3个牡蛎就能获取你全天所需的锌。食用功效1、宁心安神：牡蛎中所不含的多种维生素与矿物质尤其是硒可以调节神经、稳定情绪。

2、益智健脑：含有的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的最重要营养素。3、益胃生津：牡蛎性微寒，同时兼备制酸起到，所以对胃酸过多、或患上胃溃疡的人更加有益处。4、强筋健骨：牡蛎中钙含量相似牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助骨骼、牙齿生长。

5、细肤美颜：牡蛎中钙使皮肤滑润、铜使肤色漂亮，看上去尤其有血色；钾可化疗皮肤干燥及粉刺；维生素也可以使皮肤光润，同时可以调节油脂的黏液。6、延年益寿：牡蛎含有核酸，核酸在蛋白质制备中起最重要起到，因而能减缓皮肤老化，增加皱纹的构成。适用人群一般人群均可食用。

迷信人群虚而有寒者忌食。” 食材明细主料牡蛎3个鸡蛋1个辅料食用油少许葱1颗盐适量原味口味煮工艺半小时耗时普通可玩性牡蛎蒸蛋的作法步骤1这是作为辅食的量，那么人多咱就可以多卖一到两个牡蛎，鸡蛋也可以减少2个，买回来的新鲜牡蛎处置好，再行用刷子将外壳重复刷洗整洁，再行用刀关上，那么网上所说的牡蛎否有肠道，各持己见那这个不确认的情况下，食物身体健康第一，那么我是将牡蛎的肠道除去的，也就是关上后中间那个墨绿色，在这之前我会将牡蛎肉放入敲盐水洗净一刻钟左右，所取墨绿色的时候一定要留意不要把牡蛎肉洗烂了，浸整洁的牡蛎用剪刀必要将其埋就好，然后用剪刀必要将整洁的牡蛎肉剪小块(因为我是做到给宝宝不吃的所以要小点)2放进少量的盐(盐可以提味，牡蛎水煮后本身味道就很可口，不必须特其他调味品来提鲜，任何食物都有它本来的味道，不管是大人还是宝宝不吃，鸡精味精还是较少不吃为好)滴一些食用油，打进一个鸡蛋，加热均匀分布放进磨碎的香葱，加入适量的水，放进蒸锅或电饭煲于隔年水蒸，我是必要做饭时煮的，饭好鸡蛋了蒸好了。3好了出锅了，味道怎么样呢，这样一份蒸蛋咱家宝宝拌饭一餐就吃完了，夏季防治孩子缺锌缺钙，食补佳品我选用之一。

小窍门选配牡蛎时得留意，要选活的，味道才更为可口！首次选配的大家可以参照下的食材选配技巧！。

本文来源：亚博yabo888网页登录-www.86dyj.com